广告云山雾罩 补钙须防误区

第9版(假日生活周刊)
专栏：生活提示

　　广告云山雾罩 补钙须防误区
　　近年来，众多的补钙产品生产厂家纷纷展开了广告攻势，在此氛围下，很多人争着补钙，补钙保健品遂大行其道。就总体而言，我国居民钙的摄入量确实偏低。但我国居民摄钙量地区间的差异很大，并非人人缺钙。针对这种情况，中国消费者协会警示消费者：
　　平和地看待补钙广告，勿要听信某些钙保健品的夸大宣传。提倡合理地改进膳食结构，尽量从天然食品中获取钙，达到通过食补增加钙摄入量的目的。在家庭饮食中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克；每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙，便能满足人体对钙的需要。
　　对于老年人、育龄妇女、青少年等钙需求量较大的特殊人群，可根据自身需要适量服用钙产品。至于钙产品的品牌选择，专家们的意见是，市场上流通的补钙产品，其品质没有太大区别，贵的不一定就好。补钙是长期的过程，每天为了补钙而花费五六元甚至十几元，在经济上也是个不小的负担。建议消费者计算一下价效比，即计算每100克元素钙的价格，选择经济实用的产品。
　　（晓 文）