汗是真实的健康指标

【日本《朝日新闻》5月28日报道】题：汗可调节体温，是健康的指标
出汗的季节到了。额头上溢出汗珠，衣服贴在后背上。不过，汗起着抑制体温升高的重要作用，也可以说是健康状况的反映。
爱知县医科大学温热生理学教授菅屋润壹说：“最近孩子们不太爱出汗了。如果汗腺得不到锻炼，就容易中暑。”
“能动汗腺”
日本人平均有350万个汗腺，其中真正出汗的“能动汗腺”大致是220万个。据说，在2岁半以前，婴儿曾经历过何种程度的热，决定了一个人“能动汗腺”的多少。
即便过了幼儿期，环境也和汗腺的功能有很大关系。菅屋教授说：“不在外面玩，总呆在有空调的屋子里，汗腺功能就差。通过对学生们的测验表明，最近他们在自然状态下出汗量减少了。”
热天运动时，汗在皮肤表面被蒸发，可起到散热、降温的效果。
据菅屋说，成人每天出汗在0.5升到2升之间。天气过热或作剧烈运动时，有时一小时的出汗量可达到2升。
控制发汗的是自律神经。调节体温的中枢在脑内，脑内的中枢集中了皮肤和体内温度的信息。如果温度高于事先设定好的平常体温，中枢就会发出发汗的指令。
出汗多少因人而异
生长在热带的人的能动汗腺比寒冷地带的人要多。泰国和菲律宾人的平均能动汗腺在240万个以上，而俄罗斯人大致是190万个。
但也不是能动汗腺越多出汗就越多。菅屋说：“热带人体内有一种机制，即便出汗不那么多，体外散热效率也很高。”出汗和身材也有关系，比如手脚细长的人体表面积大，因此容易散热。
与精神因素有关
出汗除了与温度有关外，有时还和精神因素有关。这类的出汗主要表现在手心和脚心。汗是一种真实的健康指标。额头出汗喝啤酒也会感到有滋味。经常出汗可以保持自律神经的平衡。如果自律神经紊乱，人就会感到紧张、疲劳。