长时间看电脑影响视力

【美国《拉美卫生》月刊5月号文章】题：您是否数小时坐在电脑前？
我们都知道，电脑为我们的工作提供了很大帮助。但长时间坐在电脑屏幕前，不但会影响视力，而且还会损害中枢神经系统。
专家指出，如果每天浏览电脑屏幕300次左右，对年轻人来说不会有什么影响，因为他们身体组织的补偿性或恢复性机能能很快地消除不良影响；但如果人坐在电脑前，随着屏幕上字符的闪动调节肌肉3万次左右，就会受到严重的影响。
眼部肌肉消耗糖原，并将其转化成乳酸。如果眼部活动频繁，糖原的消耗量就会很大。有实验证明，如果一个人的眼部活动很频繁，每隔2—3小时，眼睛就需要较多的氧气，从而使乳酸转化为糖原。只有这样，眼睛才能得到恢复，并继续工作下去。如果对某人在周一早晨10点和晚上7点，以及周五同一时间进行一系列脑电图检查，其结果会使人吃惊：周一早晨的脑电图很正常，而晚上则显示出大脑较疲劳；而周五的两次检查都显示出大脑极度疲劳。如果同时出现了头痛、眼睑发红等症状，就应该多加注意，并想办法纠正这些问题。
我们工作中使用的电脑屏幕、椅子、写字台，以及一切与工作有关的设备的舒适性都很重要。另外，将办公室内的家具或电脑屏幕移动一下，也会给使用者或操作者的健康带来积极的影响，会使头痛等症状得到逐步缓解。
缓解长时间坐在电脑屏幕前造成的不良反应的另一个办法，是使用有保护性的显示器。该显示器经过专门设计，可大幅度降低屏幕的辐射。
另外，对在电脑前工作的人来说，一边工作一边吃含咖啡因的食品，如咖啡、可口可乐或巧克力等，是最为有害的，因为这样会使眼睛的调节功能失灵。眼睛的这种调节功能很大程度上也受到电脑屏幕颜色影响，白色最佳，绿色对眼睛的影响最大。
总之，长时间坐在电脑前，受到电脑屏幕辐射影响的人的视力问题，很大程度上是因为眼睛的生理补偿功能失调。如果他不再继续坐在电脑前工作，短时间内就能恢复。