戒烟妙法

【香港《成报》4月7日文章】题：戒烟妙法
1、下定决心，选择一适合的日子戒烟。
2、劝朋友和你一起戒烟，共同面对挑战，互相扶持。
3、不要让烟卷、烟灰缸、火柴、打火机在家里、办公室或车厢中出现。
4、起初会很难抵抗诱惑，应避免到酒吧等容易令你想起吸烟的场所。
5、告诉别人你已戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。
6、每天都对自己说今天决不吸烟，日日如是，很快会戒烟成功。
7、每天至少喝8杯开水，将体内的尼古丁排出。
8、每当想吸烟，不妨出外散步或做点家务，使自己抛开吸烟的念头。
9、使用尼古丁补充疗法的产品，能纾缓你对尼古丁的需要。
10、戒烟可节省金钱，就用这些钱来买点东西激励自己。