水：健康饮料

水：健康饮料
【墨西哥《消息报》3月24日文章】题：水：健康饮料
人体每天需要3升水。水可以通过不同形式获得，其中一半来自于固体食物，主要是水果和蔬菜，另外一半则需要通过饮料来摄取。最天然健康的饮料莫过于水。除了水，动物不知道用其他方法来解渴，所以它们往往要比人类健康。没有什么饮料能比水更加清凉的了。因此，为了能有一个健康的身体，我们应该重新开始推崇饮用纯净水。
对大城市来说，获得质量达标的饮用水是个难题，因此，人们不得不寻找替代品。获得可饮用水的最简单办法就是把水加热5分钟，但由于其中的盐分，这样的水往往气味不佳。因此，建议使用便于操作的过滤器，以过滤掉水中的重金属，抑制各种细菌的生长并去除水中氯气的气味。
为了更好地利用水资源，既不应饮用过凉的水，也不宜饮用超过40摄氏度的水。此外，一次的饮用量不宜过多，一天内应循序渐进地不断饮水。如果你因运动而浑身发热，则应一口一口地慢慢喝水。起床后，最好饮用一到两杯水。饭前半小时到一小时和饭后两个小时应适当饮水。如果想减肥，饮水则是最适合的选择。
水是生命不可缺少的物质，是任何有机体和细胞运行的保证。饮用足够量的水有助于改善各种不良症状，如疲倦、虚弱、便秘、高烧、中毒、脱水、关节炎、糖尿病、肝脏及肾功能衰竭等。