爱护心灵之窗

【俄罗斯《共青团真理报》11月24日文章】题：保护眼睛（作者　亚历山大·泽连科夫）
人通过眼睛获得的外部信息占90％。人体五大感觉器官中，眼睛的重要性显而易见。难怪俄语中有这样一句成语："像爱护眼睛一样珍视某某物品。"著名眼科医师泰尔·加法尔利提出了以下保护眼睛的方法：
——糖尿病是导致永远失明的最常见病因。它会逐步损伤人体血管，直至眼部。那时想要挽回视力已经晚矣。所以必须严格遵守医生提出的关于节食、生活习惯等所有建议，并每隔3个月做一次眼科检查。
45岁以上的人应该定期去医院眼科做检查。如果直系亲属中有糖尿病患者，那么你也有失明的危险。同样有这种危险的还有各种心血管疾病患者
——白内障会导致晶状体混浊。这也是眼科中的常见病。这种病与年龄有一定关系。最近，患者年龄有急剧下降的趋势。妇女比男子更容易患白内障。气候恶劣地区居民的患病率很高，它甚至被称为极地居民的"职业病"。近视患者、脑力劳动者和用眼过度者也要高度警惕。
一定要保护好头部。如果头部被打伤或是击伤，也可能导致白内障。预防措施如下：50岁以后可以经常滴一些含维生素和生物活性物质的药水，如果病情严重恶化，就只能通过手术来重见光明了。
——青光眼是使人永远失明的第二大病因。患者的内眼压遭到破坏，双眼不能正常看东西。病情严重者在视物时，在光源处和视力聚集的地方会出现模糊的虹状光环。青光眼的病情发展分为4个阶段，最好在最初阶段开始医治，就医越早，治愈的可能性就越大。45岁以上的人最好定期进行系统防治。易患此种疾病的人包括：有家族遗传史者、高血压患者、近视、抽烟者和男性。如果您属于其中的一类，那么请务必保持高度警惕。
近视和远视并不算病，但却会给日常生活带来极大的不便。人人都知道，不能躺着阅读，不能在交通工具上看书，收看电视要坐在3米以外的地方，但却很少有人养成这些用眼卫生习惯。眼睛的健康就掌握在您自己手中。平日要多吃一些"深色"的浆果，如水越桔、黑楸果和黑醋栗等，食用含有此类水果成份的酸奶也不无裨益。要多听眼科医师的忠告，不要担心会在他们面前显得无知。每天制订工作计划时应该考虑到人体的生物钟，早上6点到11点、下午4点至8点期间，眼睛最不容易感到疲劳。
另外，每天用电脑和看电视的时间加起来不能超过3小时，工作半小时后需要让眼睛休息10到15分钟。