营养＋运动＝最佳健康保证美政府建议成年人每天运动三十分钟

【中央社纽约5月31日电】美国联邦政府新公布的第五版“美国人饮食指南”，强调经常运动的重要性，建议成年人每人一天运动30分钟。
这项饮食指南昨天在华府举行的一次会期两天的联邦营养高峰会上正式公布。它建议成年人最好每周7天，每天都从事步行或骑单车之类的温和运动30分钟。小孩每天应从事同样的温和运动1小时。
联邦饮食指南根据一个民间营养专家小组的建议，每5年更新一次，由美国农业、健康及人类服务部正式公布，做为制订联邦营养计划及政策的基础。指南中明确列出每人每天应吃些什么食物。
联邦官员表示，将运动列入饮食指南，确认了营养加运动是确保健康的最佳保证。由于超过半数的美国成年人不是过重就是肥胖，营养加运动也是对付日增肥胖问题的一种处方。
他们建议，为了维持健康，不管一个人的体重如何，他除了必需营养均衡，还需要一天运动30分钟，一周至少运动5天。饮食指南不是“减肥指南”，但如果切实遵行，应可达到并维持健康的体重。