少女也须警惕骨质疏松症

【中央社旧金山２月６日电】骨质疏松症不是老祖母特有的病症。美国医学
专家警告说，许多少女为了保持美好身材，少喝牛奶，过度运动，却减少了骨骼
所需的营养，导致骨质脆弱。骨骼中缺少钙质及雌激素，将会形成经常性骨折，
但许多女性不了解，长久下来，这些病况会恶化成骨质疏松症。
女医师卡拉汉表示，许多二三十岁的女人一直以为她们的祖母才会得骨质疏
松症，但事实是，任何年龄层都可能得这种病症。根据统计，美国１２到１９岁
的少女中，只有１３％能够摄取到足够的钙质，每位女孩每天平均摄取４００毫
克钙质，还不到所需要的三分之一。斯坦福大学医学教授马克斯说，过去４０年
，年轻女人摄取的钙质一直在下降。１９５０年，牛奶是青少年最主要的饮料，
但过去２０年，牛奶一直名列第三。
许多９岁女孩就以汽水、可乐取代牛奶，并非前者比较可口，而是卡路里较
低，可以减肥。她们固然维持了娇小身材，但也同时阻止了骨骼成长。过度运动
也会导致同样结果。体育选手及过度热衷瘦身运动的女性会月经循环紊乱，由于
缺乏雌激素，她们的骨骼也会逐渐脆弱。专家警告，臀部骨折的危险性与乳癌、
卵巢癌是一样的。但骨质疏松症是可以预防的，只是大多数人都完全忽视骨质疏
松症的问题。
医生建议，摄取足够钙质是预防骨质疏松症最有效的方法，女生每天应摄取
至少１２００毫克钙，大约是４杯牛奶或柳橙汁。