跑步可壮骨

【（因特网）路透社纽约２月９日电】谈到锻炼问题，快步行走和在室内骑
健身车最不可能强壮骨骼。据向第６６届美国骨科医学院年会递交的一份报告说
，如果人们真正希望强壮骨骼的话，就应该试着采取跑步的方法。
以色列希伯来大学医学院的查尔斯·米尔格罗姆博士对６个人进行了研究，
测量他们在多项体育运动中胫骨（俗称小腿骨）的最大应变力和应变率。人们在
行走时，胫骨的应变力和应变率都相对较低，这表示行走无法增进骨骼的强壮。
在室内骑健身车效果更不明显。
从壮骨的角度看，跑步的效果比以上两项运动中任何一项都好。这是研究者
通过使用测步仪和蹲坐仪对受测者进行各项运动的检测后得出的结论。
但米尔格罗姆承认，大多数需要壮骨的人可能跑不动。但他建议，“运动时
间不需太长”，因此人们可以先跑６０秒钟，然后减慢速度，改为快步行走。