周末忧郁症

【巴西《这就是》周刊６月２５日一期文章】题：周末忧郁症
明天是星期六，忙碌了一周的人会有一种轻松的感觉。感到疲倦的人都希望能够安静地休息一下，或轻松地参加一些只有周末才有的娱乐活动，以便恢复体力。但是，周末的忙乱往往会使这个目的落空。更糟糕的是忙乱的周末越来越多。大城市嘈杂的生活使越来越多的人患上了一种新的忧郁症：周末忧郁症。忍受安排娱乐活动或必须的应酬所带来的痛苦，苦恼地应付着在仅仅两天休息时间内希望或必须要做的事情。一些社交活动更增加了烦恼，例如孩子们的小朋友生日聚会或同事们聚会。令人难以置信的是形势发生了逆转：星期六和星期日使人累得筋疲力尽，反而总盼着星期一快点到来。
周末要做的事太多，时间就显得很短和不够用。过去人们都盼望着快到周末，可以好好休息一下。现在快到周末时一些人会感到非常恼火，因为有更多的事等着要做。周末开始被购物、看电影和应酬活动排得满满的，令人疲惫不堪。难得有闲聊和放松的时间。另外，竞争十分激烈，把工作带回家干已成为普遍现象。
忧郁症的典型症状是经常感到头疼和胃痛。心理学家认为，减轻周末活动负担的秘诀是为自己留出一定自由支配的时间。否则，就会开始经常出错，失去对工作的兴趣，甚至失去与朋友交往的兴趣。每个人都有照顾好自己的义务。平时下班之后回到家，不要一放下包就干活。应该先放松一会儿，然后再处理有关的家务，不要把家务也安排得和工作一样紧。否则就会像按照工作日程那样严格地安排周末的活动，使本该是愉快休闲的周末变得令人厌烦。
有些人平时工作很忙，没有时间做自己喜欢干的事，因此特别希望在周末把想要和必须做的事全都做完。结果周末过多的活动把人弄得筋疲力尽，星期一反而没精打采。据统计，在星期一发生的工伤事故占２１％，医生开的假条也占２１％。心理专家认为，患忧郁症的人都应该找到安排好自己生活所必需的手段，最主要的手段是让自己的身心愉快。