“电脑一族”护眼秘诀

【新加坡《联合早报》４月１１日报道】电脑的广泛应用，令使用者往往要坐上好几个钟头，长时间重复同一动作，对健康容易造成影响，其中尤以眼睛为甚。一般而言，电脑一族因打电脑时眼睛要不断看着荧幕，令眼部紧张感到疲劳，造成眼睛不易对焦并引起头痛。为了防患于未然，无论是发烧友抑或上班一族都不应忽略这方面的知识。
倘若你平时眼部不适，但每到周末就消失，多半是由于使用电脑太久所致。为你提供一些护眼秘诀：
●不要使用电脑太长时间，让眼睛得到充分休息，改变作息的方式，给眼睛不同的刺激。
●在休息时，完全离开工作岗位，或者做一些与电脑无关的工作，可减低眼部及身体肌肉的压力。
●把文件夹在荧幕边，可缩短荧幕与文件之间的距离，减少经常要抬头看荧幕低头看文件之机会。
●荧幕明暗度要适中，画面要干净，以免因荧幕闪烁、反光、灯光设备不足等因素令眼睛疲劳。
●每隔１０分钟将焦距转移至尽可能远的地方。
●由于视力会跟随时间改变，故此定期检查眼睛，进行视力测试，可及早发现问题。