正确对待压力增添生活乐趣

【新加坡《联合晚报》文章】题：正确对待压力让生活充满乐趣压·力·如·何·产·生
精神压力是生活的一部分。每个人在日常生活中，不论是处理日常事务，还是与人相处，或是应付各种生活上和工作上要求，都会产生精神压力。
在日常生活中，例如各种条规、工作、责任、抉择和变迁，以及应付人际关系，面对疾病和处理钱财等问题，都会带来精神压力。轻微的精神压力是有好处的，它会令人多用脑筋思考，加倍努力工作，激励人们的上进心，有刺激人们兴奋的作用。
不过，太大或持续太久的精神压力，却会对身心健康有害。压·力·影·响·健·康
精神压力对健康的影响，因人而异。在精神方面，有些人会变得焦急不安或郁郁寡欢。有些人会变得消极或孤僻离群，有些人则会变得情绪激动或嚣张跋扈，而往往自己有了过错不怪自己，反而去嫁祸别人。
有些人对精神压力会佯装不见，好像根本没有压力存在似的。他们有了不愉快的事情，如感情破裂、工作失败、未能达到预期的标准和患上慢性疾病等等，他们也会加以否认。
在肉体方面，精神压力会引起失眠、厌食、精神涣散、神经过敏、溃疡、皮疹、头痛或无故感到疲劳。长期的精神压力还会引起严重的精神病、高血压或心脏病瘁发。压·力·可·以·缓·解
当感到压力太大时，要学会放松身心，就能暂时舒口气缓缓精神，使精神不会失控。
以下是舒缓精神压力的几种方法：
●当你觉得紧张和疲倦，不妨休息一下；
●改变日常生活方式；
●做自己真正喜欢做的事；
●培养一种嗜好，如收集钱币、养鸟、打太极拳，运动也能使头脑轻松；
●忌喝酒、茶、咖啡和汽水，这些刺激品会使紧张情绪恶化；
●如果你感到自己有精神压力征兆，就要请教医生；
●学习放松身心的技巧，每天放松身心１０—１５分钟。
经过几个星期的训练后，你就会觉得自己随时都能放松身心。