二十一世纪人类杀手：忧郁症

【新加坡《联合早报》１月５日文章】题：２１世纪人类杀手：忧郁症
世界末日是否到来，我们不知道。但是２１世纪的到来，意味我们将“郁”火焚身。
有这么严重吗？世界卫生组织早在１０年前就已预测，忧郁症将成为２１世纪人类的主要杀手。
根据世界卫生组织的调查，全球约有一亿人患上忧郁症。有人说，２１世纪是忧郁的年代，忧郁症的病例将持续增加。
忧郁症是本世纪末相当流行的病症，如果你的情绪不是长期低落，那还不打紧，可是如果心情每天都恶劣，以致影响日常生活，那可要小心，你可能已经患上心理病了。病状与病因
忧郁症的病状基本上可归纳为懒、呆、变、忧、虑。所谓懒，就是做事提不起劲；呆是记忆力衰退，反应迟钝；变是性情大变；忧是无缘无故感到沮丧；虑则是对生命价值感到置疑，对生活缺乏信心。
患忧郁症者，生理上会产生什么变化呢？胃口不好、体重下降、失眠或睡眠过度、身体不适，如腰酸背痛。怎样的人比较容易“郁”火焚身呢？首先必须了解忧郁症的病因。忧郁症一般可分为“内源性”及“外源性”两种。“内源性”忧郁症是源于内在生理因素，比如中枢神经系统内分泌太低。忧郁症也可能是性格使然，有些人对自己要求过高，无法达到目标时，自然产生幻灭感。
“外源性”忧郁症的导因则是外来压力，如失去心爱的人、失业、失恋、工作压力等等，导致精神崩溃。采取豁达人生观
“郁”火焚身而不及时灭火，会导致什么后果？忧郁症病人如果不求医，约１０％有自杀倾向，有的病人甚至成为家庭暴力或儿童虐待事件的主角。
虽然专家预测忧郁症是２１世纪的主要杀手，但这并不是绝症。忧郁症是可以治疗的心理疾病，有人靠心灵治疗，有人则借助药物治疗。防止“郁”火焚身有何秘方？
专家认为，认识自己的情绪变化非常重要，学习面对自己，并接受自己的能力。运动、静坐都是可行的方法，因为可以转移注意力，松懈身心，就不会受忧郁干扰。再不然，就上辅导中心，向专家寻求处理情绪的方法。学校也应该帮助孩童接受挫折。工作人士最好持成功是偶然、失败是理所当然的想法。
采取豁达的人生观，就可以防止“郁”火蔓延。