《脑内革命》：揭开人体潜能奥秘

【香港《亚洲周刊》１月１２日一期文章】题：揭开人体潜能奥秘
１９９６年横扫日本的话题，不是政治的改造，而是日本田园都市厚生医院院长春山茂雄著的《脑内革命》一书。它上市未满一年，销量已破３００万本，创了记录。而且，随着续集与录影带的出版，热潮还在高涨中。
《脑内革命》为何如此吸引人？乍看会以为它谈的是医学保健，但读后就会发现讨论的是生活中简易可行的道理，最重要的是介绍“潜能革命要从脑内革命开始”这个新概念！
作者生于针灸、指压医师世家，自小获得真传。后来不满西医对东方医学（指中医系统）的轻视和排斥，报考东京大学医学院研习外科，决意从西医立场重新肯定东方医学的长处，以建立真正有益人体健康的医疗体系。
在《脑内革命》里，作者用通俗易懂的笔法，藉脑生理学的最新理论证明“病由心生”的心理机制，这句话人们常挂在嘴边，却不知道它是可以被医学科学验证的。质言之，一个人若经常心境郁闷，或在饱受压力的情形下工作、生活，体内就会分泌“去甲肾上腺素”，这类物质固然会使身体机能瞬间趋于活跃，不过若经常分泌，其固有毒素会促使细胞老化，或引致高血压等症。
相反，一个人如果常乐观，脑子就会分泌β内啡等物质。由于其分子结构与吗啡相似，也称脑内吗啡。此类物质能使细胞返老还童，提升免疫力以防止患病。但它与吗啡不同，不致引发中毒症状，医疗效果良好。
作者特别强调，脑内革命的三个必要条件是冥想、运动及饮食。冥想可创造容易分泌脑内吗啡的环境，只要适时放松身心，把意识集中在某个目标上，就会进入冥想状态，而当脑波出现α波时，即会分泌脑内吗啡，思考、创作的能力也随着提升。运动方面，过了２５岁应避免激烈运动，改做舒展身体的体操，或每天冥想一次，且步行１．３万步等。饮食方面要重质不重量，多吃豆腐、豆类、芽菜、绿色或黄色蔬菜等食品，着重高蛋白、低卡路里型的饮食方式。这三条做到了，便能将身心的正向表现发挥到极致，达到“心想事成”的境界。春山就是以这三个必要条件为基础，发展出一套开发自身潜能的方法。