文字工作者的卫生法

第3版()
专栏：

　　文字工作者的卫生法
一、每天至少应有二十分钟的运动，清早最好。
二、每天定时大便一次，决不吃零食。
三、每天喝五、六碗开水，清早一次加盐更好，晚饭后及就寝前之间一次，两顿饭之间二三次。
四、早起施行冷水磨擦，先擦上身，后擦下身，切不可全身脱光。睡前用溜热水洗脚，或在空场中散步十分钟，再就寝。
五、晚饭后一定要尽情玩。
以上就一般常人而言，有病的人例外。