健身热须防“中间冷”

第4版(要闻)
专栏：人民论坛

健身热须防“中间冷”
司徒伟智
　　欲一睹时下健身热潮之壮观，你可得赶早。天刚蒙蒙亮，都市里的街灯尚未熄灭，各公园和绿化地已人气渐聚。
　　见得多了，却也有一点不满足：怎么中年人投入锻炼的这般少？随着搬家，我辗转到过几处健身点，印象是，与其用“黑压压一片”，毋宁用“白花花一片”来形容更贴切。有一回采访“南京东路长跑队”，惊讶于每年跑全程马拉松的好汉半数是退休老人。据近年上海市有关部门调查，市区居民缺乏体育锻炼的以中年群体为突出，其不良静坐时间最长。相形之下，青少年由于好动的天性，加以学校安排体育课，锻炼时间比较充足；老年人参加体育锻炼的超过50％，不良静坐时间也最短，成为全民健身的先锋群体。
　　一老一少“两头热”诚然好，“中间冷”却不妙。作为建设事业中坚力量的中年人，岂可忽略强身健体。工作需要能力，“能力”二字不妨拆解：能，就是学识、才能；力，可谓体力、体质。“能”与“力”相辅相成，缺一不可。
　　如今，人们体力劳动强度降低了，饮食营养改善了，“富贵病”大有蔓延趋势。应当把世界卫生组织公布的数据视为警钟：静坐生活方式使心血管疾病、糖尿病、肥胖的发生危险增加一倍。体力活动不足位居全世界引起死亡和残疾的前10项原因之一，每年有超过200万例死亡与此有关。当然，更多的场合是尚未发生器质性病变和死亡，却已处于经常感受到种种不适的亚健康状态。要摆脱介于健康人和病人之间的亚健康状态，取决于自己的主观能动。
　　中年知识分子已是亚健康的高发群体。北京中关村医院调查的结果显示：中关村地区慢性非传染性疾病的发病率远远高于全国平均水平，高血压、冠心病等的发病率均为平均水平的两三倍。这也难怪，好静不好动的中国读书人传统，用颜元的话叫做：“终日兀坐书房中，萎惰人精神，使筋骨皆疲软，以至天下无不弱之书生，无不病之书生。”成年累月伏案操劳，不善于自我锻炼，就怨不得五脏六腑老是闹病，韩愈《祭十二郎文》的名句是“吾年未四十，而视茫茫，而发苍苍，而齿牙动摇”。前人发愤向学的精神我们需要继承，但无论如何要摈弃“终日兀坐书房”的传统，快快动起来、练起来。
　　看看欧美的中年学人，我们当作何感想——以教材《组织行为学精要》而知名的史蒂芬·P·罗宾斯博士，1993年以来竟然创造了多次室内外50米短跑世界纪录！凭着一本《经济学原理》走红我国学界的哈佛大学教授格里高利·曼昆，有一年暑假曾在长岛海滩当帆船运动教练。还有1986年10月15日公布当年诺贝尔物理学奖，得主宾尼与罗尔出席记者招待会，刚开一会儿就宣称必须马上离开，因为他们实验室已与人家约定一场足球赛，而他们两个都是队员。
　　从跑步到踢球，健身场合俯拾皆是。那一年在日本东京，看到男女老少（包括好多中年人）迎着冬日的阳光一圈圈地长跑，我感慨。看到日本公布的《关于体力和体育活动舆论调查》公报，有24.3％的公民以“行走”作为自觉锻炼，我更感慨。原来在发达国家，也是因地制宜锻炼，未必非有高档设施不可。无所作为的观点该收起了。体育锻炼最需要一个人树立恒心，显示意志，付出汗水。